Cereais são a pior opção de pequeno-almoço para quem quer emagrecer, afirma a Eat This, Not That!. Segundo a publicação, apesar da sua popularidade, a maioria dos cereais não fornece ao corpo os nutrientes de que ele precisa para começar o dia.
Isto porque a maioria dos cereais são altamente processados para ter uma vida útil mais longo. De acordo com a Healthline, a maioria dos cereais são ainda cobertos com chocolate e açúcar no final do processo de fabrico, acrescentando um elevado teor de frutose ou açúcares de algum tipo, e não muitas fibras – um nutriente que ajuda a saciedade e a perda de peso.
Assim, opte por fazer uma granola caseira ou esteja muito atento ao rótulo da próxima vez que for ao supermercado.
