Pescetarianismo: Quais os seus benefícios?
É muito semelhante a uma dieta vegetariana, em que a base da dieta consiste no consumo de alimentos de origem vegetal, como vegetais e legumes, frutos secos e sementes. Como uma diferença para a dieta vegetariana: peixe e marisco são introduzidos.
© iStock
21:30 - 09/02/21 por Notícias Ao Minuto
Lifestyle Dietas
Segundo a abc, a dieta pescetariana é muito semelhante a uma dieta vegetariana, em que a base da dieta consiste no consumo de alimentos de origem vegetal, como vegetais e legumes, frutos secos e sementes. Como uma diferença para a dieta vegetariana: peixe e marisco são introduzidos.
Por isso, é um tipo de dieta ideal para quem quer reduzir o consumo de carne. Mas é saudável?
A grande variedade de alimentos vegetais fornecerá muitas fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, ao retirar a carne e outros derivados da dieta, irá verificar-se uma diminuição do consumo de gorduras saturadas que podem trazer benefícios à saúde. A acrescentar, o consumo adequado de peixe irá oferecer, ao contrário da dieta vegetariana, vitamina B12 e ácidos gordos ómega-3.
Assim, bem organizada (como qualquer dieta), pode ser uma alternativa muito saudável e completa. Porém, deve ser consultar um nutricionista antes de avançar para mudanças na dieta.
Leia Também: É 'permitido' comer fruta numa dieta 'low carb'?
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Doenças neurodegenerativas
Demência. O sinal que pode ser detetado nove anos antes do diagnóstico
-
3
lifestyle Sono
-
4
lifestyle Colesterol
Colesterol alto? Três mudanças na dieta que vão fazer a diferença
-
5
lifestyle Higiene
-
6
lifestyle Casa
-
7
-
8
lifestyle Saúde
-
9
lifestyle Doença de Alzheimer
Efeitos secundários do novo (e controverso) medicamento contra Alzheimer
-
10
lifestyle Longevidade
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa