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O que comer no pós-treino. Faça escolhas inteligentes!

Comer depois do treino é importante.

O que comer no pós-treino. Faça escolhas inteligentes!
Notícias ao Minuto

18:00 - 05/03/21 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Pós-treino

Após o treino, o seu corpo tenta reconstruir as reservas de glicogénio perdidas e reparar e regenerar as proteínas musculares. Comer os nutrientes certos logo após o exercício pode ajudar o seu corpo a fazer isso mais rapidamente.

Mas quais são os alimentos que deve escolher?

Segundo a Healthline, deve privilegiar a proteína e os hidratos de carbono. Isto porque a proteína ajuda a reparar e construir músculos e os hidratos de carbono ajudam na recuperação.

Leia Também: Estudo revela efeito secundário surpreendente do exercício físico

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