O que comer no pós-treino. Faça escolhas inteligentes!
Comer depois do treino é importante.
© istock
18:00 - 05/03/21 por Notícias ao Minuto
Lifestyle Pós-treino
Após o treino, o seu corpo tenta reconstruir as reservas de glicogénio perdidas e reparar e regenerar as proteínas musculares. Comer os nutrientes certos logo após o exercício pode ajudar o seu corpo a fazer isso mais rapidamente.
Mas quais são os alimentos que deve escolher?
Segundo a Healthline, deve privilegiar a proteína e os hidratos de carbono. Isto porque a proteína ajuda a reparar e construir músculos e os hidratos de carbono ajudam na recuperação.
Leia Também: Estudo revela efeito secundário surpreendente do exercício físico
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
-
3
lifestyle Plantas
-
4
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Comece a despejar vinagre no papel higiénico. É fantástico este truque!
-
5
lifestyle Sono
-
6
-
7
-
8
-
9
lifestyle Saúde Mental
Existe um truque simples para manter a calma nos momentos de stress
-
10
lifestyle Saúde
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa