As frutas são a melhor escolha alimentar para alegrar os dias quentes. As três que lhe apresentamos esta terça-feira são frescas, saudáveis ​​e ricas em sabor. Inclua na alimentação!

Alperce
Destaca-se a contribuição de potássio, vitamina C, β-carotenos e quercetina. 

Cerejas
São uma boa fonte de antioxidantes e caroteno, contêm melatonina e são ricas em vitamina C, E, potássio, magnésio, ferro e ácido fólico. Além disso, são boas para a saúde digestiva, pois são ricas em fibras.

Ameixas
As ameixas são conhecidas pela sua capacidade de combater a obstipação. Isso graças à sua contribuição em água, fibras e sorbitol. 

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