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Conselhos de especialistas para arrancar as crianças dos ecrãs
Criar filhos hoje em dia é mais difícil do que nunca, à sua maneira. São visados e bombardeados através dos dispositivos móveis por grandes empresas de tecnologia, que lucram proporcionalmente ao tempo que despendemos com esses dispositivos. Tudo é projetado para nos manter a fazer scrolling, portanto não é de admirar que as crianças tenham dificuldade acrescida em pô-los de lado. O problema é que passar muito tempo a olhar para ecrãs significa que não se está a desfrutar da vida real e as coisas realmente importantes. Felizmente, existem algumas maneiras que podem ajudar a controlar o tempo passado a olhar para ecrãs, de acordo com os especialistas. Clique na galeria para saber quais são.
© <p>Shutterstock</p>
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O que é demais?
Kristy Goodwin, uma especialista em bem-estar digital, tem ótimas dicas sobre o assunto. Em primeiro lugar, é útil examinar quanto tempo é aceitável e quanto tempo é demais.
© <p>Shutterstock</p>
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Bebés e crianças pequenas não precisam de ecrãs
Até aos 18 meses, é geralmente aceite que as crianças não devem olhar para ecrãs.
© <p>Shutterstock</p>
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Cérebros em desenvolvimento
Os seus cérebros ainda se estão a desenvolver a um nível muito primitivo, e o ruído e a estimulação que normalmente recebem dos ecrãs podem ser demasiado intensos.
© <p>Shutterstock</p>
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Pode ser prejudicial
De acordo com Goodwin, é muito prejudicial para crianças e bebés. As suas mentes são vulneráveis neste estágio.
© <p>Shutterstock</p>
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Entre os dois e os cinco
Entre dois e cinco anos de idade, é recomendado que as crianças não fiquem em frente a ecrãs durante mais de uma hora por dia.
© <p>Shutterstock</p>
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Monitorize o tempo ao ecrã
As crianças com seis anos ou mais precisam de ser monitorizadas de perto. Se não tiverem supervisão, tenderão a passar demasiado tempo ao ecrã, o que interfere com o sono e a aprendizagem.
© <p>Shutterstock</p>
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Os ecrãs roubam tempo àquilo de que as crianças precisam
Goodwin afirma que: “Os estudos confirmam que as crianças têm sete necessidades básicas: relacionamentos, linguagem, sono, brincadeira, atividade física, nutrição e competências de funções executivas. E o tempo excessivo com ecrãs pode corroer as oportunidades para que essas necessidades básicas sejam satisfeitas."
© <p>Shutterstock</p>
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Cerca de 85% do cérebro desenvolve-se antes dos três anos de idade
“Esta é uma preocupação particular para bebés e crianças cujos cérebros se estão a desenvolver rapidamente. A ciência diz-nos que 85% da arquitetura do cérebro é estabelecida antes dos três anos!”
© <p>Shutterstock</p>
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Dê o exemplo
Ser um modelo positivo é provavelmente a coisa mais eficaz que um pai pode fazer. Dessa forma, a criança vai reconhecer por si mesma que estar sempre a olhar para um ecrã não é normal.
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Desligue os ecrãs de vez em quando
Os pais podem, de vez em quando, afastarem-se do computador, largar o iPad, desligar o telefone e desligar a TV.
© <p>Shutterstock</p>
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As crianças são um produto do seu ambiente
As crianças são, em todos os sentidos, um produto do seu ambiente. Se ambos os pais passarem muito tempo a ler, geralmente os filhos também serão ávidos leitores.
© <p>Shutterstock</p>
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Limite o tempo de uso com um tempo específico
Antes de as deixar ligar um ecrã, deve ser estabelecido previamente uma hora para ser desligado.
© <p>Shutterstock</p>
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Evite birras
Desta forma, elimina a possibilidade de a criança e os pais discutirem se é ou não hora de o desligar porque já têm um acordo.
© <p>Shutterstock</p>
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Marcadores apropriados para limitar o tempo ao ecrã
As crianças um pouco mais novas devem ter um tempo limitado de uma forma que não incorpore o tempo. Por exemplo, deve dizer-lhes que podem jogar uma missão ou assistir a um episódio.
© <p>Shutterstock</p>
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As crianças perdem a noção do tempo
Os jogos e programas de TV são estimulantes de forma não natural, mexendo com os sistemas de recompensa neural das crianças, que perdem a noção do tempo.
© <p>Shutterstock</p>
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As crianças não entendem bem o conceito do tempo
A maioria das crianças com menos de seis anos, especificamente, não tem uma boa compreensão conceptual do tempo, por isso está a convidar uma birra se definir limites em termos de tempo com elas. A menos que o seu filho seja um génio, é melhor não estabelecer limites de tempo.
© <p>Shutterstock</p>
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Limites
Além disso, em vez de dar limites de tempo vagos, é sempre melhor definir horários específicos em que as crianças podem usar os ecrãs. Por exemplo, podem não ter permissão para os usar depois das 20h.
© <p>Shutterstock</p>
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Ponha-os lá fora
Uma vez que não pode esperar que as crianças larguem os ecrãs e passem tempo no exterior de livre vontade, deve programar-lhes tempo de brincadeira fora de casa.
© <p>Shutterstock</p>
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A Natureza cura e acalma a mente
A Natureza recalibra o cérebro e acalma as pessoas — isso está comprovado cientificamente. Para que os seus filhos tenham saúde e evitem hábitos prejudiciais (falta de atividades ao ar livre e exercício), faça atividades com eles ao ar livre.
© <p>Shutterstock</p>
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Tudo é feito em ecrãs hoje em dia
É muito importante observar o que elas fazem com os dispositivos eletrónicos. Há uma grande diferença entre jogar durante sete horas seguidas e fazer os TPC, usar o chat com os amigos ou ler.
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Exposição a conteúdo pesado ou impróprio
Quando as crianças atingem uma certa idade, é bom elas saberem o que está a acontecer no mundo (pelo menos em parte). No entanto, não devem consumir notícias o dia inteiro.
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Os adolescentes precisam de rotina
A rotina é muito importante para os adolescentes, assim como ter uma passatempo criativo para lidar com a turbulência emocional própria dessas idades.
© <p>Shutterstock</p>
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Ecrãs e sono não combinam
Uma das maneiras mais eficazes de melhorar a qualidade do sono é pôr de lado os ecrãs muito antes da hora de dormir.
© <p>Shutterstock</p>
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A hora da refeição como um período sem ecrãs
Outra regra simples é simplesmente pôr de lado os ecrãs à hora das refeições. Os relacionamentos são a coisa mais importante para a nossa saúde e felicidade, e vale a pena investir nisso em qualquer idade. Além disso, as refeições sem ecrãs são muito importantes para as crianças aprenderem a socializar.
© <p>Shutterstock</p>
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Uso responsável de tecnologia
Caso não tenha percebido, os ecrãs estão aqui para ficar. Nesta fase, trata-se de aprender a conviver com eles, usando-os de forma saudável e responsável.
© <p>Shutterstock</p>
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As crianças precisam de ser ensinadas
Os pais precisam de ajudar e ensinar os filhos quanto à tecnologia à medida que crescem, com base no seu estado de desenvolvimento, além de reduzirem riscos.
© <p>Shutterstock</p>
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Existem ferramentas e serviços que ajudam
Algumas aplicações permitem bloquear certos sites, por exemplo. Existem ferramentas e conselhos de especialistas por aí para ajudar. Fontes: (Children and Screens) (The Healthy Mummy) Veja também: Regras que as celebridades têm para os seus filhos
© <p>Shutterstock</p>
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Conselhos de especialistas para 'arrancar' as crianças dos ecrãs
…e evitar birras!
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Leia Também: Covid-19: Os principais efeitos secundários da vacina nas crianças
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