Nos últimos meses, Rebel Wilson surgiu com uma aparência bem diferente - e muito mais em forma. Aos 41 anos, a atriz começou a seguir o método Mayr, bastante popular na Áustria, tendo já perdido cerca de 20 quilos. Prova disso são as suas publicações no Instagram, onde mostra a sua mudança física brutal.
Mas, afinal, em que consiste este plano de dieta? Veja, abaixo:
Mudar o 'chip'
Em primeiro lugar, precisará de estar motivado. Prepare-se para alterar o seu estilo de vida para conseguir emagrecer de forma saudável e manter o peso alcançado.
Excluir alimentos processados
A partir do momento em que decidiu perder peso, os alimentos processados devem ser excluídos da sua alimentação diária.
Cortar glúten e laticínios
Isso irá ajudá-lo a diminuir os carboidratos e gorduras que não são necessários para uma dieta saudável.
Mastigar bem os alimentos
Comer devagar e mastigar bem os alimentos pode não só aumentar a sensação de saciedade como melhorar a digestão.
Desligar os ecrãs
Come sem desviar o olhar do telemóvel, computador ou televisão? Saiba que esse hábito altera o funcionamento dos órgãos.
Comer peixes e legumes
Estes alimentos devem ser os protagonistas das suas refeições.
'Adeus' bicas
Café e açúcar são para riscar.
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