Provavelmente ao pensar em vitamina C, os primeiros alimentos que lhe ocorrem é a laranja e o limão. E sim, está correto. Porém, apesar dessas frutas apresentarem níveis elevados do nutriente, saiba que existem outros alimentos com tanto ou mais ácido ascórbico, conforme explica um artigo publicado no site Meganoticias - a saber:
1. Brócolos
Uma porção deste vegetal contém aproximadamente 132 miligramas de vitamina C.
2. Papaia
Cada 100 gramas de papaia tem cerca de 61 miligramas de vitamina C.
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3. Pimentos vermelhos
Segundo o portal Health, o pimento vermelho é uma poderosa fonte de nutrientes essenciais. Uma chávena deste vegetal tem quase três vezes mais vitamina C do que uma laranja. Adicionalmente, é abundante em vitamina A.
4. Salsa
A salsa tem 133 miligramas de ácido ascórbico por 100 gramas - use e abuse!
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