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Perder calorias a dormir? É possível, dizem especialistas
Se está a tentar perder uns quilinhos, tem mesmo de ler este artigo.
© iStock
Lifestyle Emagrecer
Um grupo de cientistas da Universidade de Chicago e da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, descobriu que dormir mais horas pode ajudar a perder peso.
Se tem por hábito dormir menos de sete horas, saiba que acrescentar 120 minutos de sono pode resultar na perda de 270 calorias. Contas feitas, os investigadores estimam que seja possível perder até 11 quilos num período de três anos, escreve o portal Metrópoles.
O estudo, publicado na JAMA Network, envolveu 80 adultos com excesso de peso que dormiam 6,5 horas por noite. Os participantes foram divididos em dois grupos e acompanhados durante duas semanas. Aos voluntários do primeiro grupo foi pedido que dormissem 8,5 horas. O segundo manteve o mesmo padrão de sono.
Os especialistas lembram que dormir pouco tem sido reconhecido como um fator de risco para a obesidade.
Leia Também: Eis a melhor posição para dormir (e acordar sem dores), diz especialista
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