POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Quatro benefícios de comer manteiga de amendoim todos os dias
Verdadeiramente surpreendentes.
© Shutterstock
Lifestyle Superalimentos
A manteiga de amendoim é um alimento delicioso e uma excelente fonte de nutrientes. Conforme explica o serviço espanhol da CNN, a manteiga de amendoim é rica em gorduras saudáveis ideais para a ótima manutenção da saúde cardiovascular e está repleta de proteína, o que pode ser sobretudo benéfico para indivíduos que seguem uma dieta vegetariana e que desejam consumir mais proteína.
Mais ainda, apenas duas colheres de sopa de manteiga de amendoim contêm oito gramas de proteína e até três gramas de fibra. Sendo igualmente uma fonte de minerais e vitaminas, como ferro, potássio e vitamina E.
Leia Também: Vilões do sono! Oito alimentos 'perigosos' que causam insónias
Contudo, para beneficiar de toda a riqueza nutricional deste alimento, a manteiga deve ser feita somente com amendoim e sem nenhum ingrediente adicional.
A saber, uma manteiga de amendoim salgada pode ter entre 100 e 150 miligramas de sódio, enquanto uma sem sal não tem qualquer teor de sódio. Entretanto, os açúcares adicionados podem acrescentar até 28 calorias por porção - ou seja, verifique sempre o rótulo do produto.
Os principais benefícios da manteiga de amendoim:
- É uma ótima fonte de energia, sobretudo para crianças;
- Reduz os riscos de desenvolver cancro e doenças cardiovasculares;
- Reduz a probabilidade de morte prematura;
- Diminui o risco de sofrer de diabetes tipo 2.
Mas, atenção…
Embora tenha inúmeros benefícios, é importante ter em mente que a manteiga de amendoim é abundante em calorias. Uma colher de sopa tem aproximadamente 100 calorias - preste atenção à quantidade que consome.
Leia Também: Seis superalimentos que nos deixam mais felizes e relaxados
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Digestão
Três chás que evitam gases e melhoram a digestão. Cada gole é um alívio!
-
2
-
3
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Há uma utilização inesperada para as pastilhas da máquina da loiça
-
4
lifestyle Alimentação
Nutricionista ensina a preparar castanhas super fáceis de descascar
-
5
lifestyle Alimentação
Não erre! Dicas de especialistas para um pequeno-almoço amigo do coração
-
6
lifestyle Artrite
Fármaco para diabetes usado para emagrecer pode reduzir dores da artrite
-
7
-
8
lifestyle Saúde intestinal
-
9
-
10
lifestyle Animais de estimação
Criança morre atacada por rottweiler. O que deve saber sobre a raça
