Os intestinos são muitas vezes conhecidos como um 'segundo cérebro'. Mantê-los saudáveis é importante para o funcionamento de todo o organismo. Existem alguns hábitos que podem causar doenças intestinais. O melhor é ter cuidado com a alimentação e rever o que está a comer.

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O The Healthy falou com a médica Patrícia Kolesa para perceber os piores erros que está a fazer e que prejudicam a saúde intestinal a curto e longo prazo.

Não beber água suficiente

“A água ajuda a fornecer os nutrientes dos alimentos para as diferentes partes do corpo, mas também ajuda na remoção de resíduos”, explica. Sem uma hidratação adequada, as toxinas podem acumular-se no organismo.

Não consumir probióticos 

“Os probióticos são as 'boas bactérias' que se encontram nos intestinos. Aumentam a imunidade e a saúde geral do intestino”, continua.

Não come o suficiente durante o dia

“Quando não comemos o suficiente ou 'saltamos' refeições, a tendência acaba por ser uma alimentação mais rápida e pouco cuidada. O ideal é fazer uma refeição equilibrada entre três a quatro horas.”

Bebe demasiado álcool

“Aumenta o desenvolvimento de doença hepática alcoólica, bem como de outras doenças como o cancro gastrointestinal.”

Tem uma dieta pobre em fibras

“Quanto mais bactérias saudáveis ingerir, melhor será para sua saúde. Alguns estudos mostram como a fibra contribui para a diversidade microbiótica intestinal.”

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