O conceito 'burnout' surgiu como resposta à exposição ao stress laboral crónico e trata-se de um problema que pode ter muitas consequências na saúde mental. Como tal, é essencial conhecer os sinais, mesmo os que são menos óbvios. 

"Penso no 'burnout' como uma forma de ficar exausto pelo trabalho e perder a capacidade de se preocupar com ele e com as pessoas com quem trabalha”, diz Bradley Evanoff, professor de medicina ocupacional e ambiental da Washington University School of Medicine, nos Estados Unidos, à revista Self.  

Quando se começam a sentir os primeiros sinais de 'burnout' é difícil encontrar motivação e energia para trabalhar, diz o especialista. Aliás, continuar a trabalhar, no geral, é um problema. Já que segundo dados recolhidos pela Deloitte, empresa de contabilidade, e citados pela revista, o 'burnout' é uma das três principais razões pelas quais os jovens estão a deixar os seus empregos.

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No entanto, é muito possível estar atento aos sinais e identificá-los, o que permite tratar do problema antes que se torne grave.

"Eu vejo o 'burnout' como uma vela cuja chama está lentamente a apagar e, se não reconhecermos os sinais e os fatores de risco, podemos nos ver esgotados com nada além do fundo do nosso pavio", diz Jessica Gaddy, fundadora da empresa de teleterapia Nia Noire Therapy + Wellness. 

Sinais de 'burnout' (pouco óbvios) a que deve estar atento: 

• Sente-se irritado frequentemente - e não apenas no trabalho;
• Fica a sentir-se sobrecarregado mesmo com pequenos pedidos;
• As suas rotinas normais de autocuidado começam a desaparecer; 
• Começar a procrastinar no trabalho;
• Esquece muito as coisas; 
• Sonha acordado e pensa em fazer qualquer outro trabalho.

Caso sinta que se identifica com algum destes sinais é essencial começar a ter atenção e fazer mudanças. Pode ser boa ideia pedir ajuda a um profissional ou até começar a fazer meditação, recomenda a revista. 

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