Uma alimentação equilibrada é sempre a melhor a seguir. São várias as organizações que o afirmam, como a Organização Mundial da Saúde. Será que a hora a que faz as refeições pode ter influência na saúde mental? Um novo estudo explica que sim.
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A pesquisa publicada na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences encontrou uma relação entre o horário das refeições e os turnos de trabalho.
O estudo concluiu que comer durante um turno da noite pode aumentar a ansiedade em mais de 16% e a depressão em 26%.
Sarah Chellappa, uma das autoras do estudo, revelou ao portal Medical News Today que as refeições noturnas acabam por perturbar os ciclos do organismo. Afeta não apenas a saúde mental, mas também provocam um declínio da saúde em geral.
Uma anterior pesquisa de 2021 já tinha mostrado que as pessoas que faziam refeições mais tarde acabam por ter problemas de sono.
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