Síndrome do intestino irritável (SII) causa sintomas muito incómodos. Felizmente, tal como em muitos outros problemas que afetam o intestino, é possível que algumas mudanças, na alimentação, para os controlar e atenuar.
Trata-se de um problema que afeta mais de um milhão de portugueses e é uma condição crónica que afeta a forma como o intestino se move e funciona. O stress pode fazer com que a SII fique mais ativa, mas a alimentação, ou um alimento específico, também podem ser os culpados.
Então, para ajudar quem tem este problema, a Prevention falou com diferentes especialistas e enumerou alguns alimentos que devem mesmo ser evitados.
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Alimentos que pessoas com síndrome do intestino irritável devem evitar:
- Alimentos feitos com trigo;
- Cebolas e alho;
- Legumes;
- Laticínios;
- Vegetais e frutas como cogumelos, alcachofras, couve-flor, maçãs, peras e cerejas;
- Adoçantes e outros substitutos do açúcar;
- Café e álcool;
- Alimentos pré-embalados.
É preciso realçar, no entanto, que todas as pessoas são diferentes e o melhor é falar com um nutricionista e fazer um plano de refeição adequado.
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