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O 'segredo' para melhorar a memória está neste 'hobbie' muito antigo
É o que diz um estudo de uma das universidades norte-americanas mais prestigiadas.
© Shutterstock
Lifestyle Falta de memória
Fazer palavras cruzadas online ajuda a melhorar a memória e outras funções cognitivas. Esta é a principal conclusão de um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, que contou com 107 voluntários, entre os 62 e os 80 anos.
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Os participantes foram divididos em dois grupos. O primeiro deveria resolver palavras cruzadas online. O outro ocupou-se de jogos cognitivos na Internet focados na memória, velocidade de processamento e função executiva. Cada grupo completou sessões de 30 minutos quatro vezes por semana, durante 12 semanas.
Todos os voluntários apresentavam algum comprometimento cognitivo leve, como perda de memória recente ou dificuldade de raciocínio. Durante o estudo, pessoas com problemas leves de memória que fizeram palavras cruzadas online apresentaram uma melhoria na cognição.
Os participantes foram divididos em dois grupos. O primeiro deveria resolver palavras cruzadas online. O outro ocupou-se de jogos cognitivos na Internet focados na memória, velocidade de processamento e função executiva. Cada grupo completou sessões de 30 minutos quatro vezes por semana, durante 12 semanas.
Em comparação com o desempenho básico numa escala de 70 pontos, as palavras cruzadas melhoraram a cognição dos participantes em cerca de um ponto em 12 semanas e meio ponto em 78 semanas.
O professor de neurologia Andrew Budson, explica que, embora os números não pareçam expressivos, estão próximos da pontuação exigida pela autoridade que regula os medicamentos nos Estados Unidos – a FDA – para fármacos que visam melhorar as funções cognitivas em doentes com Alzheimer, por exemplo. "Na realidade, 37% daqueles que fizeram palavras cruzadas mostraram uma melhoria de, pelo menos, dois pontos. Isso significa que este jogo pode ajudar no pensamento e na memória quase tanto como um medicamento aprovado pela FDA", diz.
Em indivíduos com comprometimento cognitivo leve e naqueles que envelhecem normalmente, o cérebro tende a encolher. Quando comparado aos jogos cognitivos online, fazer palavras cruzadas na Internet resultou num encolhimento entre 0,5% e 1% menor no hipocampo e no córtex ao longo do estudo de 18 meses.
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