POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Os hábitos diários que o vão deixar mais produtivo no trabalho
E nem precisa de se esforçar muito.
© Shutterstock
Lifestyle Produtividade
Há quem tenha uma luta constante e não consiga ser mais produtivo no trabalho. Em alguns casos, pode até levar a um esgotamento. Mesmo sem muito stress diário, é possível conseguir ter melhores resultados ao longo do dia.
Segundo a revista Inc., existem dois hábitos, muito simples, que o vão deixar mais produtivo, sem precisar de grande esforço e stress adicional.
Leia Também: Chá, óleo de lavanda e muito mais. 'Chame' o sono com estes truques
Afaste-se dos ecrãs de telemóvel, computador e televisão
Para quem tem um trabalho que o obrigue a estar várias horas em frente a um ecrã, o ideal é fazer pausas a cada 90 minutos. Um estudo de 2019, mostrou que funcionários que o fizeram acabaram por estar mais focados e aumentaram a produtividade.
Tenha boas horas de sono e descanso ao longo do dia
O descanso é parte fundamental no sucesso produtivo. Dormir entre sete a oito horas por dia é o recomendado. Na mesma linha das pausas referidas anteriormente, estas devem ser de, pelo menos, entre cinco e 10 minutos.
Leia Também: Acorda a meio da noite e não consegue voltar a dormir? Eis o que fazer
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Doenças oncológicas
Cancro colorretal. Os primeiros sintomas a que tem de estar atento
-
2
-
3
lifestyle Intestinos
Melhore a sua saúde intestinal com estes dois alimentos ricos em fibra
-
4
lifestyle Alimentação
Alimentação inteligente. Três trocas à mesa que vão ajudá-lo a emagrecer
-
5
lifestyle Coração
Precisa de marcar uma consulta de cardiologia se tiver estes sintomas
-
6
lifestyle Dia Mundial da Diabetes
Somos o que comemos. Eis a dieta revolucionária que controla a diabetes
-
7
lifestyle Receitas
Receita na 'air fryer'. Estes queques 'fit' fazem 'crescer água na boca'
-
8
-
9
lifestyle Higiene
-
10
lifestyle Estilo
As calças de ganga que vendem sem parar na Mango. Combinam com tudo!
