A saúde oral é bastante importante e não deve ser descurada. Por vezes, podem aparecer alguns problemas frutos de maus hábitos que possa ter. O ideal é manter sempre alguns cuidados para os evitar.

O 'website' HealthShots falou com Nirali Patel, especialista em saúde oral, para saber o que pode melhorar na saúde oral para ter gengivas fortes e saudáveis.

Escove os dentes

"Use uma escova macia ou média e uma pasta com flúor. Certifique-se de escovar de manhã e à noite todos os dias", explica a médica Nirali Patel.

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Use fio dental uma vez por dia

"É a maneira mais eficaz de remover alimentos e sujidade entre os dentes que se podem ter perdido durante a lavagem. Esses restos de alimentos podem irritar as gengivas se não forem removidos."

Pense nas horas que vai ficar sem escovar os dentes

Existem certo tipo de alimentos que podem ser prejudiciais se ficarem entre os dentes durante algumas horas. É o caso, por exemplo, de alimentos açucarados, refrigerantes, bolachas, batatas fritas ou frutos secos.

Mantenha-se hidratado

"As partículas de comida são movidas pela boca através da saliva, o que as impede de ficarem presas entre os dentes." Por isso, deve manter-se hidratado para conseguir ter produção suficiente de saliva.

Evite fumar

"Doenças nas gengivas e má saúde oral estão relacionadas com o fumo de tabaco."

Faça uma limpeza todos os anos

"Visitas regulares ao dentista são essenciais. Uma vez por ano deve ser feita uma limpeza às gengivas."

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