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Com este truque pode dormir melhor - e acordar com mais energia
Especialistas sugerem que é algo eficaz e económico.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
Usar uma máscara de tecido, e tapar os olhos, durante a noite, ajuda a dormir melhor, mas também faz com que se sinta mais alerta ao acordar, sugere uma equipa de investigadores, citada, recentemente, no jornal DailyMail. Viviana Greco, autora do estudo, descreve este método como "eficiente e económico".
Mais concretamente, os investigadores afirmam que este efeito se deve ao facto da máscara bloquear a luz, seja de lâmpadas de rua ou dispositivos eletrónicos.
Para testar este efeito fizeram três experiências com mais de uma centena de indivíduos.
Leia Também: O sumo desta fruta ajuda mesmo a dormir melhor? Eis a resposta
Os resultados mostraram que, entre os indivíduos que usavam uma máscara, o tempo de reação era mais rápido, em cerca de 10 milissegundos. Além disso, obtiveram resultados melhores em diferentes testes que envolviam associação de pares, mas também palavras.
"As implicações dos nossos resultados são significativas em muitas tarefas diurnas, como conduzir um carro ou qualquer contexto educacional ou cultural que exija aprendizagem", explica a investigadora.
Leia Também: Dormir mal também afeta a visão. Saiba como
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