Não precisa de recorrer a alimentos com nomes esquisitos para emagrecer e controlar o peso. É bastante provável que tenha o suficiente aí por casa.
Leia Também: A popular bebida que tem sempre em casa e faz maravilhas pelo fígado
O segredo está em fazer trocas inteligentes, como constata a nutricionista Ana Rita Campos que partilhou, na rede social Instagram, vários exemplos.
Troque:
1- Batatas em óleo por batatas na airfryer;
2- Sumos por fruta inteira;
Leia Também: Corra para o supermercado. Três alimentos baratos que atacam o colesterol
3- Iogurte grego por iogurte grego ligeiro;
4- Manteiga por queijo fresco;
5- Bolacha Maria por tortilha de arroz;
6- Conservas em óleo por conservas em água;
7- Açúcar por stevia;
8- Granola por aveia.
Leia Também: Truque simples para desfiar frango em segundos (provavelmente desconhece)
