Equilíbrio é essencial na alimentação. Comer, ocasionalmente, alimentos processados e menos saudáveis, não é um problema, se nos restantes dias fizer uma dieta rica em vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas. Têm, no entanto, uma grande desvantagem é que, além de não serem saudáveis, quase não têm valor nutricional. 

Para entender que alimentos devem ser evitados, o site CNET, falou com especialistas e consultou estudos. Todos os enumerados, contêm grãos altamente refinados e grandes quantidades de gorduras processadas, explicam. 

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É importante relembrar que restrições agressivas também têm efeitos negativos, já que diminuem o consumo de vitaminas e minerais e aumentam o risco de distúrbios alimentares. 

Seis alimentos que devia mesmo evitar: 

• Pão branco; 
• Batatas fritas; 
• Frango frito; 
• Carnes processadas; 
• Cereais açucarados; 
• Margarina; 
• Pastelaria.

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