Equilíbrio é essencial na alimentação. Comer, ocasionalmente, alimentos processados e menos saudáveis, não é um problema, se nos restantes dias fizer uma dieta rica em vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas. Têm, no entanto, uma grande desvantagem é que, além de não serem saudáveis, quase não têm valor nutricional.
Para entender que alimentos devem ser evitados, o site CNET, falou com especialistas e consultou estudos. Todos os enumerados, contêm grãos altamente refinados e grandes quantidades de gorduras processadas, explicam.
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É importante relembrar que restrições agressivas também têm efeitos negativos, já que diminuem o consumo de vitaminas e minerais e aumentam o risco de distúrbios alimentares.
Seis alimentos que devia mesmo evitar:
- Pão branco;
- Batatas fritas;
- Frango frito;
- Carnes processadas;
- Cereais açucarados;
- Margarina;
- Pastelaria.
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