Pode não se estar a aperceber, mas existem alguns hábitos que tem todos os dias que podem estar a afetar a saúde dos seus rins. O melhor é ter atenção para evitar problemas de maior no futuro.

O 'website' Best Life falou com o urologista Adam Ramin, do Urology Cancer Specialists, em Los Angeles, para saber os hábitos que tem de rever.

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Consumir muito sal

"O problema é que, quando consome muito sal, os rins tendem a reter água para diluí-lo. Esta é uma medida protetora que ajuda a equilibrar os níveis químicos da corrente sanguínea, necessários para manter o coração em funcionamento", refere Adam Ramin.

Comer alimentos muito processados

"Concentre-se em incorporar ou aumentar uma grande variedade de frutas, vegetais, legumes, grãos integrais e água à sua dieta."

Comer muita carne vermelha

"Existem amplas evidências que sugerem que as proteínas de origem animal sobrecarregam os rins enquanto trabalham para eliminar os resíduos da corrente sanguínea. A carne vermelha está no topo desta lista."

Beber refrigerantes

"O meu conselho é que fique pela água. Tem zero calorias e é muito melhor para quase todos os sistemas do corpo, rins incluídos."

Beber álcool e tomar analgésicos com frequência

"Quem bebe muito álcool e também fuma tem um risco maior de problemas renais."

Beber muito café

"Como a cafeína é um estimulante, em excesso pode aumentar a pressão sanguínea, o que aumenta o stress nos rins. A longo prazo pode levar a insuficiência renal."

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