Farto daquela gordura a mais na barriga? Calma, não tem de ser um drama completo. Se aliar alguns exercícios a uma dieta equilibrada consegue resultados em algumas semanas.
O 'website' Eat This, Not That revela alguns dos exercícios em que deve apostar para conseguir acabar com a gordura abdominal em pouco tempo. Saiba o que fazer.
Andar
Pode fazer caminhadas todos os dias. O ideal é que durem entre 15 a 20 minutos.
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Saltar à corda
Ajuda a queimar calorias e ainda fortalece os pés e os tornozelos.
Agachamentos
São um exercício perfeito para a zona inferior do corpo. Ajuda a queimar calorias e a acabar com a flacidez indesejada.
Rastejar
Não tem de ser com o corpo completamente no chão. É uma espécie de andar de gatas mas com o tronco mais elevado e sem tocar com os joelhos no chão.
Fazer a ponte
Ativa os glúteos, ajuda a aliviar os problemas nas costas e nos joelhos.
Lunges
Podem ser feitos em qualquer lado. Quando está a andar para algum lado ou a fazer uma caminhada, pode fazer de vez em quando este exercício e com isso receber vários benefícios.
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