Elimine a gordura abdominal sem dramas. Faça estes exercícios simples

São muito fáceis.

Notícia

© Shutterstock

Notícias ao Minuto
18/04/2023 09:39 ‧ 18/04/2023 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Fitness

Farto daquela gordura a mais na barriga? Calma, não tem de ser um drama completo. Se aliar alguns exercícios a uma dieta equilibrada consegue resultados em algumas semanas.

O 'website' Eat This, Not That revela alguns dos exercícios em que deve apostar para conseguir acabar com a gordura abdominal em pouco tempo. Saiba o que fazer.

Andar

Pode fazer caminhadas todos os dias. O ideal é que durem entre 15 a 20 minutos.

Leia Também: Siga estas dicas e conseguirá uns glúteos perfeitos (de capa de revista!)

Saltar à corda

Ajuda a queimar calorias e ainda fortalece os pés e os tornozelos.

Agachamentos

São um exercício perfeito para a zona inferior do corpo. Ajuda a queimar calorias e a acabar com a flacidez indesejada.

Rastejar

Não tem de ser com o corpo completamente no chão. É uma espécie de andar de gatas mas com o tronco mais elevado e sem tocar com os joelhos no chão.

Fazer a ponte

Ativa os glúteos, ajuda a aliviar os problemas nas costas e nos joelhos.

Lunges

Podem ser feitos em qualquer lado. Quando está a andar para algum lado ou a fazer uma caminhada, pode fazer de vez em quando este exercício e com isso receber vários benefícios.

Leia Também: Adeus, celulite! Quatro exercícios que todos conseguem fazer em casa

Partilhe a notícia

Produto do ano 2024

Descarregue a nossa App gratuita

Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas