Meteorologia

  • 15 NOVEMBER 2024
Tempo
15º
MIN 13º MÁX 18º

Mito ou verdade: Dormir mal engorda?

Uma nutricionista responde. 

Mito ou verdade: Dormir mal engorda?
Notícias ao Minuto

10:00 - 25/04/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Alguma vez se interrogou se uma noite mal dormida pode influenciar os números na balança? A resposta é simples: não. 

Leia Também: Por mais que tente não consegue emagrecer? Pare de cometer estes erros

"Dormir não tem calorias", explica a nutricionista Catarina Ferreira, numa publicação na rede social Instagram, sublinhando que o que realmente engorda "é consumir calorias em quantidades superiores às que gastamos".

Por outro lado, é verdade que "dormir mal pode dificultar a adesão ao plano alimentar". Se está a tentar emagrecer e dorme mal pode sentir uma "maior dificuldade em resistir a impulsos", levar-nos a consumir calorias de rápida absorção e "a ter mais apetite por coisas que não nos fazem tão bem. A falta de sono de qualidade também cria maior cansaço para aumentar o gasto calórico.

Leia Também: Se faz retenção de líquidos, siga religiosamente estas dicas (tão fáceis)

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório