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Há benefícios em dormir com uma máscara nos olhos? Eis a resposta
Pode ser bom, mas também traz desvantagens, descubra tudo.
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Lifestyle Dormir
Nem que seja um pouco de claridade já faz confusão a muitas pessoas na hora de dormir. Quando não consegue um local completamente escuro, a solução passa por usar uma máscara nos olhos. É um utensílio eficaz que tem as suas vantagens, mas também traz alguns problemas.
O 'website' TechRadar falou com a psicóloga clínica Zoe Gotts e com Hafiz Shariff, especialista em sono, para perceber melhor as vantagens e as desvantagens de dormir com este tipo de máscara.
"A escuridão constante permite dormir de acordo com nosso ritmo natural, ter um sono mais consistente e reparador", começa por dizer Zoe Gotts.
Leia Também: Quer ter uma boa noite de sono? Experimente "dormir como um astronauta"
"As máscaras ajudam a imitar a escuridão que vemos à noite na natureza. Isso envia sinais ao cérebro de que é hora de dormir, tornando-se uma ferramenta útil para pessoas que precisam dormir durante o dia ou têm horários irregulares", refere Hafiz Sharif.
Zoe Gotts diz também que podem ser úteis para pessoas que tenham alergias e olhos secos já que a "máscara funciona como barreira para proteger os olhos durante a noite".
Por outro lado, as máscaras podem ser incomodativas, desconfortáveis e irritar o rosto e a pele. "Se estiverem muito apertadas pode atrapalhar o sono", conta Zoe Gotts. Também é importante ter em conta o tipo de materiais com que são feitas.
"É preciso ter cuidado com materiais abrasivos, bem como opções naturais como a seda ou o algodão", revela Hafiz Shariff.
Leia Também: Já ouviu falar em paralisia do sono? É mais comum do que pensa
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