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Adeus, barriga inchada. Estes 15 alimentos são a ajuda que precisa
As dicas são deixadas pela nutricionista Marissa West.
© Shutterstock
Lifestyle Barriga inchada
Depois do almoço, antes de ir dormir, ou por vezes ao acordar. Ter a barriga inchada é algo comum e por vezes não existe uma razão aparente, ou pelo menos que consiga identificar logo. Existem alguns alimentos em que deve apostar para conseguir aliviar esta pressão.
"O inchaço pode ser causado pelo consumo de alimentos que produzem mais gases do que outros, que contêm um alto teor de sal, ou ainda se comer ou beber rapidamente", começa por revelar a nutricionista Marissa West ao 'website' Prevention.
Leia Também: Diga adeus à gordura na barriga com estes dois vegetais
Convém ter sempre em casa um conjunto de alimentos que vão ajudar quando estiver com a barriga inchada. Por exemplo, o abacate é um deles. "São ricos em fibra, água e potássio, o que pode ajudá-lo a ser mais regular", refere a nutricionista.
O iogurte é outra das sugestões que aconselha. "É rico em probióticos, que desempenham um papel fundamental na saúde intestinal e reduzem o inchaço."
Também o gengibre é fundamental. "Reduz o refluxo, as crónicas e previne a indigestão e o inchaço."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros dos alimentos que podem ajudar a aliviar o inchaço na barriga.
Leia Também: Provavelmente é por isto que está sempre com a barriga inchada
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