Manter os intestinos saudáveis é fundamental para conseguir uma boa saúde em geral. Ainda assim, existem pequenos erros que pode estar a cometer que a afetam sem se dar conta. O melhor é rever os seus hábitos, em especial nas bebidas.
O 'website' Eat This, Not That falou com os especialistas em nutrição Toby Amidor, Lauren Harris-Pincus e Joan Salge Blake para perceber que bebidas mais afetam, pela negativa, a saúde dos seus intestinos.
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Os chá açucarados, ou 'ice tea', são um dos exemplos. "Uma dieta rica em açúcar pode promover a inflamação e alterar o equilíbrio do intestino", refere Toby Amidor. Por outro lado, os sumos também cheios de açúcar devem ser evitados.
"As bebidas feitas principalmente com adição de açúcar sem valor nutritivo podem favorecer as bactérias más do intestino", continua. Bebe bebidas energéticas? Também devia começar a rever a quantidade que ingere.
"O alto teor de cafeína que têm podem causar gastrite, inflamação e aumento da diarreia", explica Lauren Harris-Pincus.
Percorra a galeria para conhecer estas e outras bebidas que afetam o seu sistema intestinal.
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