POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Hábito aparentemente inocente que quase todos temos só piora as insónias
É o que conclui um novo estudo.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Se sofre de insónias, evite olhar para o relógio. Pode agravar a situação, aumentar a frustração e levá-lo a recorrer a medicamentos para dormir, revela um novo estudo.
Leia Também: Contra as insónias, beba este sumo 'bomba' de maçã com alface
"As pessoas ficam preocupadas com o facto de não estarem a dormir o suficiente, então começam a estimar quanto tempo irão demorar para voltar a adormecer e quando precisam de acordar", explica o psicólogo clínico Spencer Dawson, da Indiana University Bloomington, dos Estados Unidos.
O grupo de investigadores liderado por Spencer Dawson analisou dados sobre o sono de 4886 utentes atendidos num centro médico de Arizona. As perguntas avaliavam a gravidade da insónia, o tempo gasto a olhar para as horas enquanto tentavam dormir e o uso de medicamentos prescritos por médicos. "Descobrimos que este hábito aumenta o uso de medicamentos para dormir porque exacerba os sintomas de insónia. A ansiedade provocada pelo avançar das horas atrapalha ainda mais o sono."
Leia Também: O seu mal é sono! Sabe porque é tão importante dormir? Olhe que não
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Más notícias para estes três signos. Novembro é um mês para esquecer
-
2
lifestyle Signos
Três signos que vão libertar-se de bloqueios emocionais do passado
-
3
lifestyle Cancro da mama
Cancro da mama. Os quatro sinais que são motivo de preocupação
-
4
lifestyle Alimentação
Afinal, a água com gás é ou não saudável? Dietista esclarece
-
5
lifestyle Receitas
Nem precisa de açúcar para fazer este bolo de limão e iogurte
-
6
lifestyle Dicas e truques de limpeza
A humidade fez das suas no WC? A solução está na... cozinha!
-
7
lifestyle Cérebro
Cinco coisas que uma neurocientista faz para reduzir o risco de demência
-
8
lifestyle Jardim
Não devia limpar as folhas de árvores que caem no jardim. Sabia?
-
9
lifestyle Exercício físico
Estudo aponta quantidade ideal de exercício para evitar demência
-
10
