O fígado é responsável por várias funções vitais no organismo. Desta forma, não deve ser ignorado quando se trata da sua dieta diária. Deve ter atenção e ingerir alimentos que façam com que funcione da melhor forma.
O 'website' The Healthy falou com a nutricionista Melissa Prest e com a médica Nancy Reau para saber o que deve ter sempre em casa para evitar problemas no futuro. Os frutos vermelhos são essenciais.
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"Estão cheios de antioxidantes e ajudam a reduzir a inflamação", explica Melissa Prest. Refere que, por exemplo, os arandos são uma das opções que pode comer mais vezes. Também o azeite é considerada uma boa gordura.
"Ajuda a prevenir doenças hepáticas e a aumentar o bom colesterol. É também rico em vitamina E e antioxidantes."
Também alimentos ricos em fibra é outra das apostas que deve fazer. Melissa Prest dá o exemplo da aveia, que ajuda ainda a manter os intestinos regulares e a evitar a prisão de ventre.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos mais saudáveis para o fígado.
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