Com o passar dos anos, pode ser mais difícil perder peso. O metabolismo já não é o que era, mas ainda assim existem formas de fazer com que trabalhe como antes. É na alimentação que está uma das chaves.

O 'website' SheFinds falou com as nutricionistas Jeanette Kimszal, Brenda Peralta e Allison Herries para saber em que proteínas deve apostar se quiser acelerar o metabolismo. Revelaram que são sugestões mais indicadas para pessoas acima dos 50 anos.

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Os ovos são um dos alimentos que deve consumir mais vezes. "Pode ​​aumentar o efeito térmico dos alimentos e acelerar o metabolismo", explica Jeanette Kimszal. "Vários estudos mostraram que comer ovos faz acelerar o metabolismo, mas também aumenta os níveis de saciedade", continua Brenda Peralta.

Por outro lado, o iogurte grego é outra das sugestões. "Esta proteína magra é versátil, saborosa e uma ótima maneira de conseguir um metabolismo saudável", explica Allison Herries.

Também deve apostar nas carnes magras. "São excelentes fontes de proteína", diz Jeanette Kimszal. Aqui incluem-se o frango e até o peru, por exemplo.

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