Fazer comida em casa não tem de ser 'uma dor de cabeça'. Por vezes, é muito mais fácil conseguir pratos saudáveis do que se fosse a algum restaurante. Se quer fazer algumas mudanças na sua alimentação, comece por juntar novas sugestões às suas receitas e adicionar novos métodos de preparação.
A revista Redbook reuniu um conjunto de ideias que vão fazer com que os seus cozinhados fiquem mais saudáveis e amigos da dieta. Uma das propostas passa por juntar mais legumes, como cogumelos ou couves.
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Cozinhar mais do que uma refeição é outra das sugestões. Terá de cozinhar menos vezes e terá mais tempo para dedicar a outras tarefas. Também usar legumes congelados é uma ideia.
Consegue tê-los sempre à mão e são perfeitos para cozinhar. Escolher um método de cozinhar mais saudável é outra dica. Opte por cozer ao vapor ou grelhar. Esqueça os fritos.
Usar azeite bem como outros óleos alimentares é outra sugestão deixada pela revista. É o caso, por exemplo, do óleo de abacate.
Percorra a galeria para conhecer estas e outras formas de tornar os seus cozinhados mais saudáveis.
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