POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Não, não é a passar fome que emagrece. Faça estas três trocas alimentares
A nutricionista Bárbara Oliveira deixa alguns conselhos.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Perder peso "não se trata de restringir ou de deixar de comer aquilo de que mais gosta", afirma a nutricionista Bárbara Oliveira. A especialista explica que o que deve é "fazer trocas inteligentes e ajustes naquilo que já come", tendo sempre em conta os seus objetivos e necessidades.
Com base nisso mesmo, a nutricionista partilhou, através da rede social Instagram, três exemplos de trocas alimentares:
Leia Também: Nove razões para não estar a conseguir perder peso
1- Natas ou molho bechamel por natas de caju, natas de couve-flor ou natas de maizena;
2- Hambúrguer/bolonhesa com 200 gramas (g) de carne picada por 100 g de carne picada ou cenoura ralada;
3- Caril com 300 mililitros (ml) de leite de coco por 150 ml de leite de coco e 150 ml de leite ou bebida de amêndoa.
Leia Também: É simples: Estes são os alimentos a evitar no buffet dos hotéis
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Eventos gastronómicos
Já são conhecidos os 12 finalistas d'O Melhor Pastel de Nata 2024
-
4
-
5
lifestyle Alimentação
Pela sua saúde, faça o favor de deixar estes 21 artigos no supermercado
-
6
lifestyle Alimentação
Evite estes dois molhos se não quiser ganhar gordura abdominal
-
7
lifestyle Alimentação
Quer emagrecer? Não coma mais do que esta quantidade de banana por dia
-
8
lifestyle Doenças oncológicas
Vacina mostra resultados promissores contra cancro em estado avançado
-
9
-
10
lifestyle Receitas
Doce, doce! Experimente esta receita 'fit' de bolo de pêssego húmido
