Pode não pensar muito sobre o assunto, mas a verdade é que a alimentação acaba por ter interferência na fertilidade. "Começar com mudanças na dieta para melhorar a fertilidade será uma vantagem para a maioria dos casais", refere a nutricionista Sue-Ellen Anderson-Haynes ao 'website' The Healthy.

A especialista acredita que através dos alimentos consegue preparar melhor o corpo para engravidar. Revelou o que deve consumir de forma regular para chegar a esse objetivo.

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As proteínas são uns dos alimentos que têm de fazer parte da sua lista. "Vão fazer com que a produção de hormonas seja mais saudável e a estabilizar os níveis de açúcar no sangue", conta a nutricionista. Ovos, frango, mas também sementes e feijão são alguns dos exemplos.

Por outro lado, também os frutos secos e as sementes trazem benefícios. Reduzem a inflamação e aumentam o fluxo sanguíneo. Na sua lista devem ainda estar amoras, mirtilos e uvas.

Percorra a galeria para saber os alimentos que podem ser uma ajuda se quiser engravidar.

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