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Quatro mudanças de alimentos que fazem maravilhas pela saúde intestinal
As dicas são sugeridas por um gastroenterologista.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde intestinal
Melhorar a saúde intestinal não tem de ser um grande problema. No seu dia a dia, basta fazer pequenas trocas para que consiga logo trazer alguns benefícios. São alterações simples, mas que trazem um grande impacto.
O gastroenterologista Will Bulsiewicz explicou ao 'website' EatingWell as trocas de alimentos que só vão trazer melhorias à saúde dos seus intestinos. Saiba o que deve mudar.
Leia Também: Menstruação. É isto que deve fazer para combater o inchaço e gases
Troque as natas e o açúcar por especiarias no café
Gengibre ou canela são algumas das sugestões que propõe.
Beba kombucha em vez de refrigerantes
"É uma bebida fermentada que pode ajudar a melhorar o microbioma intestinal."
Coma vegetais em vez de batatas fritas
Quando tem um molho à frente, esta é uma troca que pode fazer. Pode optar por brócolos, couve-flor e até palitos de cenoura.
Opte por guacamole em vez de queijo
"O abacate tem muita fibra e pode ser um importante aliado para o seu intestino."
Leia Também: Se quer ter os intestinos saudáveis, fique longe destes sete alimentos
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