Melhorar a saúde intestinal não tem de ser um grande problema. No seu dia a dia, basta fazer pequenas trocas para que consiga logo trazer alguns benefícios. São alterações simples, mas que trazem um grande impacto.

O  gastroenterologista Will Bulsiewicz explicou ao 'website' EatingWell as trocas de alimentos que só vão trazer melhorias à saúde dos seus intestinos. Saiba o que deve mudar.

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Troque as natas e o açúcar por especiarias no café

Gengibre ou canela são algumas das sugestões que propõe.

Beba kombucha em vez de refrigerantes

"É uma bebida fermentada que pode ajudar a melhorar o microbioma intestinal."

Coma vegetais em vez de batatas fritas

Quando tem um molho à frente, esta é uma troca que pode fazer. Pode optar por brócolos, couve-flor e até palitos de cenoura.

Opte por guacamole em vez de queijo

"O abacate tem muita fibra e pode ser um importante aliado para o seu intestino."

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