"Não há poções mágicas nem truques milagrosos, mas garanto-lhe que se fizer estas pequenas mudanças de forma contínua, verá diferenças", refere a nutricionista Ana Rita Campos, numa publicação da rede social Instagram.
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Troque:
- Massa por massa integral;
- Iogurte de aromas por iogurte skyr;
- Sumo de laranja por uma laranja inteira;
- Pão com manteiga por pão com ovo;
- Pão branco por pão integral;
- Tortitas com doce por tortitas com abacate e ovo.
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