O que come tem bastante influência na sua saúde intestinal. Pode acabar por trazer boas ou más bactérias, o que acaba por ter um impacto neste órgão. Contudo, pode ser simples mantê-lo saudável, basta apostar um certo tipo de alimentos.
Segundo o 'website' Health, um sistema intestinal enfraquecido pode ser sinómino de vários problemas de saúde noutras partes do corpo.
melhor é ter atenção ao que consume para evitar doenças e algum tipo de inflamações.
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Saiba o tipo de alimentos que devem fazer parte da sua dieta, segundo o Health.
Leguminosas
São fundamentais para a saúde do intestino. É o caso dos feijões, grão-de-bico, ervilhas e lentilhas.
Probióticos
São encontrados nos alimentos fermentados. É o caso de legumes fermentados, kefir, kimchi, kombucha, tempeh ou chucrute.
Prebióticos
Reduzem a inflamação e têm impacto na regulação do colesterol. Encontra esta função nos espargos, na banana, alho, cebolas ou cevada.
Antioxidantes
Apoiam também o sistema imunitário. Tem, por exemplo, as maçãs, os frutos vermelhos, os brócolos, as favas, o café e as ameixas.
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