A glutamina é o suplemento indicado para quem quer aumentar a massa muscular e reforçar a imunidade. Quem o diz é Meritxell Martí, farmacêutica e especialista em suplementos alimentares.

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"É útil em situações em que há perda significativa de massa muscular devido a cirurgia ou doença, pois ajuda a prevenir o catabolismo muscular”, explicou, em entrevista à revista Hola!.

Por outro lado, este suplemento também facilita a digestão, sobretudo em pessoas com inflamação ou intestino irritável. Também ajuda a dar energia às células, o que, no seu entender, colabora com o sistema imunitário e ajuda no combate a doenças e infeções.

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