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Se quer queimar mais calorias, beba isto depois dos treinos
É uma solução simples e que traz resultados.
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Lifestyle Fitness
É uma questão que muitas pessoas fazem: o que comer e beber depois do treino? Se o seu objetivo é queimar mais calorias, a 'personal trainer' Joanna Wen revela o 'segredo' ideal. Em declarações ao 'website' SheFinds, explicou o que precisa de consumir.
Segundo Joanna Wen, deve apostar num smoothie rico em proteínas. "Reabastecer o corpo com a comida certa pode dar-lhe energia para continuar, ajudar a recuperar os músculos e aumentar a perda de calorias", revela.
Leia Também: Mudar o horário destas refeições tem vantagens (e ajuda a emagrecer)
O smoothie é a escolha ideal. "São rápidos e fáceis de preparar, ao mesmo tempo que fornecem nutrientes essenciais que ajudam o seu corpo a recuperar de atividades extenuantes".
Desta forma, pode preparar um smoothie básico e juntar uma proteína, como é o caso de leite ou de proteína vegetal. Não se esqueça que juntar ainda frutas ou vegetais. Como base recomenda uma bebida de amêndoa ou iogurte grego.
Leia Também: Oito dicas simples e eficazes para perder peso - sem dieta nem ginásio
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