É uma questão que muitas pessoas fazem: o que comer e beber depois do treino? Se o seu objetivo é queimar mais calorias, a 'personal trainer' Joanna Wen revela o 'segredo' ideal. Em declarações ao 'website' SheFinds, explicou o que precisa de consumir. 

Segundo Joanna Wen, deve apostar num smoothie rico em proteínas.  "Reabastecer o  corpo com a comida certa pode dar-lhe energia para continuar, ajudar a recuperar os músculos e aumentar a perda de calorias", revela.

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O smoothie é a escolha ideal.  "São rápidos e fáceis de preparar, ao mesmo tempo que fornecem nutrientes essenciais que ajudam o seu corpo a recuperar de atividades extenuantes".

Desta forma, pode preparar um smoothie básico e juntar uma proteína, como é o caso de leite ou de proteína vegetal. Não se esqueça que juntar ainda frutas ou vegetais. Como base recomenda uma bebida de amêndoa ou iogurte grego.

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