Precisa de um aliado natural contra a obstipação? Anote a receita deste 'smoothie' com ingredientes ricos em fibras. É uma receita do site EatingWell e faz-se num instante. Experimente!

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Ingredientes:
1 chávena de água de coco simples
1 chávena de ananás congelado cortado em cubos
1 chávena de espinafres 
1 toranja pequena, descascada e segmentada, mais o sumo espremido
½ colher de chá de gengibre fresco ralado
1 chávena de gelo

Modo de preparação: 
1- Misture a água de coco, o ananás, os espinafres, a toranja e quaisquer sumos, o gengibre e o gelo numa liquidificadora. Misture até ficar homogéneo e espumoso.
2- Sirva. 

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