O leite pode trazer várias vantagens para o organismo. Uma delas é ajudar no processo de perda de peso. Só tem é de bebê-lo numa altura específica do dia.

Segundo o 'website' Health Digest, só tem de beber um pouco de leite depois dos treinos para ajudar o corpo a perder peso.

Desta forma, acaba por usar as proteínas para construir e reparar os músculos, ao mesmo tempo que ajuda na perda de gordura.

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Explicam que é importante beber um leite com grande quantidade de proteínas durante um intervalo de duas horas depois do treino. É essa a janela horária que tem.

É importante referir que apenas o facto de beber leite não fará com que perca peso. Deve sempre conjugar com um conjunto de exercícios de força, por exemplo, de modo a aumentar a massa muscular e melhorar o metabolismo.

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