Precisa de fazer uma alimentação mais 'amiga' do intestino? Está na hora de adicionar novos snacks na sua dieta, como o raita, um molho indiano com iogurte, especiarias e outros ingredientes, algo que Karan Raj, um médico, e criador de conteúdos, no TikTok, aconselhou recentemente.
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De acordo com o especialista, "as culturas bacterianas vivas, como o lactobacillus e o bifidobacterium, encontradas no iogurte grego são conhecidas como probióticos" que ajudam (e muito) o intestino.
Já outros ingredientes, como o tomate, as malaguetas verdes e as cebolas ricos em prebióticos que alimentam as bactérias do intestino. Mais especificamente, "os prebióticos das especiarias e dos vegetais atuam como fertilizantes para os probióticos do iogurte", explica o médico.
@dr.karanr The complete gut health snack
original sound - Dr Karan Raj
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