Está decidido a implementar uma alimentação saudável e equilibrada, mas não sabe por onde começar. Adivinhámos, não foi? Pois bem, não desanime.
Na rede social Instagram, a nutricionista Maria Gama revelou os alimentos que nunca faltam em sua casa. Tome nota:
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- Flocos de aveia ou cornflakes;
- Iogurtes naturais;
- Fruta da época;
- Legumes congelados como brócolos, feijão verde, espinafres e misturas que na sua composição contenham apenas os legumes;
- Latas de atum ao natural;
- Ovos;
- Bifes de peru ou frango;
- Salmão, dourada ou pescada;
- Grão de bico, feijão ou lentilhas.
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