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Relaxar pode ser tão benéfico quanto correr durante 30 minutos
O estudo foi feito pela Coventry University, em Inglaterra. A grande diferença está no lugar onde aproveita para descansar - e não é o sofá.
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Lifestyle Estudo
Um estudo da Coventry University, em Inglaterra, concluiu que relaxar pode trazer tantas vantagens como fazer uma corrida de 30 minutos. Contudo, não basta sentar-se no sofá e pronto. É no interior de uma banheira de hidromassagem que deve ficar para conseguir ter os mesmos benefícios do que correr.
A investigação contou com 20 participantes entre os 26 e 60 anos, todos de boa saúde. Durante três dias participaram em sessões de meia hora no interior de uma banheira de hidromassagem.
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Foram analisados vários fatores como a frequência cardíaca, a pressão arterial, o fluxo sanguíneo ou os níveis de ansiedade.
O estudo demonstrou que o fluxo sanguíneo aumentou nas pernas, em média, 345%, o que é idêntico ao fluxo observado após uma corrida de meia hora. A frequência cardíaca aumentou para uma média de 31 batimentos por minuto, o que é semelhante a uma caminhada acelerada.
Revelaram também que a pressão arterial diminuiu significativamente e que o banho pode ainda trazer vantagens à saúde mental.
"Os efeitos curativos da água é algo estudado há séculos, e a imersão em água quente é praticada por razões espirituais em todo o mundo", revelou o professor Tom Cullen.
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