Relaxar pode ser tão benéfico quanto correr durante 30 minutos

O estudo foi feito pela Coventry University, em Inglaterra. A grande diferença está no lugar onde aproveita para descansar - e não é o sofá.

Notícia

© shutterstock

Notícias ao Minuto
26/10/2023 09:01 ‧ 26/10/2023 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Estudo

Um estudo da Coventry University, em Inglaterra, concluiu que relaxar pode trazer tantas vantagens como fazer uma corrida de 30 minutos. Contudo, não basta sentar-se no sofá e pronto. É no interior de uma banheira de hidromassagem que deve ficar para conseguir ter os mesmos benefícios do que correr.

A investigação contou com 20 participantes entre os 26 e 60 anos, todos de boa saúde. Durante três dias participaram em sessões de meia hora no interior de uma banheira de hidromassagem.

Leia Também: Desporto da moda pode ajudar a reduzir sintomas de depressão, diz Harvard

Foram analisados vários fatores como a frequência cardíaca, a pressão arterial, o fluxo sanguíneo ou os níveis de ansiedade.

O estudo demonstrou que o fluxo sanguíneo aumentou nas pernas, em média, 345%, o que é idêntico ao fluxo observado após uma corrida de meia hora. A frequência cardíaca aumentou para uma média de 31 batimentos por minuto, o que é semelhante a uma caminhada acelerada.

Revelaram também que a pressão arterial diminuiu significativamente e que o banho pode ainda trazer vantagens à saúde mental.

"Os efeitos curativos da água é algo estudado há séculos, e a imersão em água quente é praticada por razões espirituais em todo o mundo", revelou o professor Tom Cullen.

Leia Também: Vamos treinar? Oito exercícios que ativam todos os grupos musculares

Partilhe a notícia

Produto do ano 2024

Descarregue a nossa App gratuita

Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas