Para conseguir manter o cérebro saudável (e jovem) tem de fazer algumas mudanças significativas na rotina diária. Como? Recentemente, no BestLife, alguns médicos, e outros especialistas, enumeraram algumas atividades e hábitos, capazes de fazer toda a diferença. Espreite a lista de recomendações. 

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Hábitos que ajudam (e muito) a manter o cérebro jovem: 

• Fazer exercício regularmente; 
• Desafie a sua mente com atividades que estimulam o cérebro. Tente ler mais ou aprenda uma língua nova; 
• Passe tempo de qualidade com os seus entes queridos; 
• Faça escolhas saudáveis (e equilibradas) na cozinha; 
• Pratique uma boa higiene do sono; 
• Experimente meditação e exercícios de respiração;
• Consuma as quantidades recomendadas de ácidos gordos ómega-3 e magnésio.

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