POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Esta é a sua bebida vegetal preferida? Atenção a isto!
A nutricionista Francisca Oliveira partilha um alerta.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Nem regular nem exagerado. Estas são recomendações da nutricionista Francisca Oliveira em relação à ingestão de bebida de aveia, que sugere outras bebidas vegetais, "como a de amêndoa ou de coco, sem açúcar, preferencialmente fortificadas".
Segundo a nutricionista, a maioria das opções têm óleos vegetais adicionados, como os óleos de colza, canola e girassol. "Podem levar a uma maior inflamação do copo se não tivermos cuidado com o resto do dia alimentar, principalmente com o tipo de gorduras ingeridas."
Leia Também: De certeza que sabe escolher o melhor pão? Uma nutricionista ensina
A bebida de aveia é ainda "uma das bebidas que contém maior quantidade de hidratos de carbono". Como tal, leva a um grande pico de açúcar no sangue quando bebida logo de manhã, "o que também não será benéfico para a sua saúde hormonal".
Francisca Oliveira ressalva, ainda assim, que pode continuar a ingerir bebida de aveia "como hidrato de carbono para uma refeição que contenha proteína, boas fontes de gordura e fibras". "Para manter os níveis de açúcar estáveis no sangue e apoiar o equilíbrio hormonal, escolha uma bebida com godrura saudável e/ou proteína, como de coco, amêndoa, sem açúcar nem óleos adicionados".
Leia Também: Despeça-se da barriguinha da vergonha com a ajuda deste sumo detox
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Eventos gastronómicos
Já são conhecidos os 12 finalistas d'O Melhor Pastel de Nata 2024
-
4
-
5
lifestyle Alimentação
Pela sua saúde, faça o favor de deixar estes 21 artigos no supermercado
-
6
-
7
lifestyle Alimentação
Evite estes dois molhos se não quiser ganhar gordura abdominal
-
8
lifestyle Alimentação
Quer emagrecer? Não coma mais do que esta quantidade de banana por dia
-
9
lifestyle Doenças oncológicas
Vacina mostra resultados promissores contra cancro em estado avançado
-
10
lifestyle Receitas
Doce, doce! Experimente esta receita 'fit' de bolo de pêssego húmido
