Um estudo que irá ser apresentado durante a conferência Scientific Sessions da American Heart Association (AHA), na Filadélfia, nos Estados Unidos, revela que manter uma boa saúde cardiovascular pode retardar o envelhecimento biológico em até seis anos. 

A investigação baseou-se em informações de saúde e hábitos de vida de 6,5 mil adultos com uma idade média de 47 anos. Depois de analisarem dados sobre metabolismo, pressão sanguínea e marcadores de inflamação, os investigadores estabeleceram a idade fenotípica ou biológica dos participantes. Baseada na condição de saúde geral, a idade fenotífica ou biológica pode ser menor ou maior do que a cronológica, aquela que está assinalada na certidão de nascimento

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Os autores do estudo constataram que as pessoas com idade fenótipica menor que a cronológica praticavam atividades físicas com regularidade e mantinham uma dieta pouco gordurosa.

Os cardiologistas da AHA usaram este e outros estudos para determinarem oito hábitos que os indivíduos devem adotar diariamente para diminuir o risco de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e outros problemas graves de saúde. São eles:

1- Ter uma dieta saudável;

2- Ser mais ativo;

3- Parar de fumar;

4- Ter boas noites de sono;

5- Manter um peso saudável;

6- Controlar o colesterol;

7- Controlar o açúcar no sangue;

8- Controlar a pressão arterial. 

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