"Os enjoos nas grávidas muitas vezes dão-se entre as primeiras semanas, com um pico na 8.ª/9.ª semana e tende a abrandar a partir da 16.ª/18.ª semana. Deve-se muitas vezes ao aumento da progesterona", começa por explicar a nutricionista Marie de Oliveira, numa publicação feita na rede social Instagram. Porém, alerta: "Caso continuem após a 18.ª semana, podemos estar a falar de défices nutricionais como a vitamina B6 que provoca enjoos".

Com tudo isto em mente, a especialista partilhou uma receita de ginger ale caseiro para que as grávidas consigam minimizar os efeitos. "Ajuda muito", assegura.

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Ingredientes:
1 gr de gengibre
Água
Água com gás
1 rodela de limão

Modo de preparação:
1- Ferva água.
2- Corte 1gr de gengibre e coloque num copo.
3- Verta a água quente no copo.
4- Espere arrefecer.
5- Coloque água com gás fresca e uma rodela de limão.

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