'Quentes e boas', assadas ou cozidas, na rua ou em casa. Estamos na época das castanhas e de certeza que as vê por todo o lado. Já passou o São Martinho, mas ainda vai a tempo de comer muitas castanhas nas próximas semanas. E quando souber os benefícios que trazem, mais ainda.

O 'website' ViewusGlobal reuniu alguns estudos para apresentar algumas das vantagens que tem em comer castanhas. Tenha atenção à quantidade que come de uma vez só, para não ficar desconfortável.

Conheça os benefícios.

Saúde cardiovascular

São ricas em ómega-3 e ajudam a controlar o colesterol no sangue.

Anti envelhecimento

São uma boa fonte de vitamina C e previnem a oxidação do corpo.

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Saúde ocular

Contêm também vitamina A, um nutriente que alivia a fadiga e melhora a visão.

Fortalece o sistema imunitário

Pode ainda contribuir para a saúde da pele e eliminar as células mortas.

Melhora o sistema cognitivo

Ajudam a circulação sanguínea e podem manter a saúde do cérebro.

Ajudam a controlar o açúcar no sangue

São ricas em fibras e podem ajudar a evitar picos de açúcar.

Saúde intestinal

Os açúcares das castanhas melhoram a função gastrointestinal.

Ajudam a construir músculos

São ricas em proteínas, carboidratos, vitaminas e cálcio.

Aumento da densidade óssea

Juntam ainda potássio, o que pode aumentar a densidade óssea.

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