Gosta de fruta? Comer uma simples maçã, uma das frutas mais apreciadas, ajuda a reduzir (e muito) o risco de diabetes tipo, afirma Michael Mosley, médico e autor de vários livros, citado no Mirror. Sim, leu bem!

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"Foi comprovado que as maçãs reduzem o colesterol, estimulam uma série de vitaminas e minerais e reduzem o risco de diabetes", acrescenta. Por isso, aconselha que coma uma "sempre que conseguir" ou que termine, regularmente, as refeições com uma. 

Para além disto, “comer maçãs ajuda a produzir óxido nítrico no corpo, o que pode reduzir a inflamação, melhorar a pressão arterial e aumentar a quantidade de bactérias saudáveis, ao mesmo tempo que mata bactérias nocivas no intestino". 

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