Deixe a torrada e aquele sumo de laranja de lado. Um pequeno-almoço ideal tem de incluir aveia. Nem sabe os benefícios que está a perder. Se ainda não os conhece, a revista Sportlife mostra-lhe o que vai gostar de saber.
Em relação a quantidades sugerem que deve ingerir entre meia a uma chávena de aveia cozida por dia. Agora sim, conheça as vantagens deste alimento no seu organismo.
1- É uma fonte de nutrientes
É rica em fibras, proteínas, vitaminas B, ferro e magnésio
2- Tem fibra solúvel
Ajuda a reduzir o colesterol.
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3- Ajuda a controlar o açúcar no sangue
Pode ser uma ajuda para pessoas com diabetes tipo 2.
4- Vai sentir-se saciado
Assim, controla o peso e reduz o apetite.
5- Ajuda a digestão
E promove também a saúde do intestino.
6- Terá mais energia
São alimentos que fornecem energia de libertação lenta.
7- São ricos em antioxidantes
Ajudam a combater o stress oxidativo.
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