Já deve ter visto vários artigos a falar da melhor posição para estar na sanita quando quer fazer o 'número dois'. Estudos já confirmaram que um banquinho, por exemplo, pode ajudar a elevar os joelhos e a tornar o processo mais fácil. Sabia que também há uma melhor posição para colocar os cotovelos?

Segundo o 'website' Health Digest, o ideal é colocá-los por cima da zona dos joelhos. Desta forma, irá conseguir inclinar-se ligeiramente para a frente e reduzir o esforço. Ajuda também a relaxar alguns dos músculos e a deixar as fezes fluir mais facilmente.

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Da próxima vez que for à casa de banho, lembre-se disto. Alertam ainda para os perigos que pode ter ao esforçar-se para fazer o 'número dois'. Pode causar complicações, como é o caso das hemorroidas.

Mudar a dieta pode ser outra forma de conseguir facilitar todo o processo.

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