Quando está a tentar emagrecer, existem alguns alimentos que são proibidos. O 'website' SheFinds falou com algumas nutricionistas para perceber o que pode estar a fazer com que não consiga os resultados que pretende.

Amy Lippert, Rebecca Novak, Krutika Nanavati e Lisa Richards revelam o que deve mesmo evitar quando o objetivo que tem é perder peso. 

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Farinha refinada

"A farinha refinada, como muitos ingredientes processados, é rica em calorias e tem pouco valor nutricional", explica Krutika Nanavati.

Açúcar refinado

"Deixar de lado os doces é fundamental se quiser ver esse número na balança diminuir", explica Amy Lippert.

Óleo

"Os óleos estão entre os piores ingredientes para cozinhar se quer perder peso", conta Lisa Richards.

Gorduras trans

"Têm sido associadas a uma variedade de problemas de saúde, como colesterol alto, aumento de peso e risco de desenvolver doenças cardíacas", diz Rebecca Novak.

Adoçantes artificiais

"Embora contenham poucas ou nenhuma calorias, alguns estudos sugerem que os adoçantes artificiais podem afetar negativamente a composição e o metabolismo das bactérias intestinais", explica Amy Lippert.

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